ஓட்ஸில் பயன்மிக்க ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்பு இருக்க, இருதய நோயிலிருந்து நம்மை காத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. இதில் காணப்படும் அதிகளவிலான நார் சத்து, மோசமான கொழுப்பினை குறைத்து, நல்ல கொழுப்பையும் பாதிப்பின்றி பாதுகாக்கிறது.
ஓட்ஸில் அதிகளவில் நார் சத்து இருப்பதால், அவை கரையும் மற்றும் கரையா நிலையிலும் காணப்படுகிறது. இதனால், குடல் அசைவுகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவி, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையையும் போக்க வழிவகை செய்கிறது.
ஓட்ஸ் நமக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவ, வகை 2 நீரிழிவு நோயினால் உண்டாகும் ஆபத்தையும் குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள், ஓட்ஸை தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதில் இருக்கும் அதிக நார் சத்தும், கார்போஹைட்ரேட்டும் முழு உணவை எளிய சர்க்கரையாக மெதுவாக மாற்ற பெரிதும் உதவுகிறது.
ஓட்ஸில் லிக்னன் காணப்பட, ஹார்மோன் சம்பந்தப்பட்ட புற்றுநோயான மார்பக, கருப்பை புற்றுநோய் ஏற்படும் வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது. ஓட்ஸை உண்ணுவது ஆண், பெண் என இரு பாலருக்கும் சிறந்ததாகும். இது, ஓட்ஸை நாம் தினமும் உண்ணுவதால் உண்டாகக்கூடிய நன்மையாகவும் அமைகிறது.
ஓட்ஸை நாம் தினமும் சாப்பிட்டுவர, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும் போரிடுகிறது. அதனால், நார்சத்து நிறைந்த உடலுக்கு ஏற்ற சிறந்த உணவாகவும் ஓட்ஸ் விளங்குகிறது.
ஓட்ஸில் பீட்டா-குளுட்டன் காணப்பட, இவை நீயூட்ரான்கள் நோய்தொற்றின் தளத்திற்கு செல்ல உதவுகிறது. மேலும், இதனால் கண்டுபிடிக்கப்படும் பாக்டீரியாவும் நீக்க மேம்படுகிறது. நாம் தினசரி ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதால் உண்டாகக்கூடிய முதன்மை நன்மைகளுள் இதுவும் ஒன்றாகும்.
ஓட்ஸிற்கு இனிமையாக மாற்றும் பண்பிருக்க, இதனால் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் நீங்குவதோடு, சருமத்திற்கு பல பயன்களையும் இது தருகிறது. ஓட்ஸ், நம்முடைய சருமத்தின் Ph அளவை சீராக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்துகொள்ளவும், மிருதுவாக மாற்றவும் இது பயன்படுகிறது.