33.5 C
Chennai
Monday, May 10, 2021

வாழைப்பழங்களை குளிர்காலத்தில் சாப்பிட வேண்டுமா? 

குளிர்காலத்தில், புளிப்பு தயிர் போன்றவற்றை நாம் தவிர்க்கிறோம். ஆனால் வாழைப்பழத்தை குளிர்காலத்தில் சாப்பிட முடியுமா? தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

வாழைப்பழங்களில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, குளிர்ந்த வானிலை எலும்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கால்சியத்தின் தினசரி டோஸ் எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை பலப்படுத்துகிறது.

ஊட்டச்சத்து என்று வரும்போது, ​​வாழைப்பழங்களில் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், இரும்பு, ஃபோலேட், நியாசின், ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன.

1. வாழைப்பழம் சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவியாக இருக்கும்:

குளிர்காலத்தில் மிகப்பெரிய பிரச்சனை நல்ல தூக்கம் இல்லாதது. இதற்கு காரணம் குளிர்காலத்தில் குறுகிய நாட்கள் மற்றும் சூரிய வெளிப்பாடு இல்லை. வாழைப்பழத்தால் இந்த சிக்கலை அகற்ற முடியும். வாழைப்பழத்தில் ஏராளமான பொட்டாசியம் உள்ளது, இது தசைகளை தளர்த்தும். இதனால் நம் உடல் தூங்கத் தயாராகிறது.

2. இனிப்பு ஏக்கத்திற்கு ஆரோக்கியமான மாற்று வாழைப்பழம்:

வாழை இனிப்பு ஏங்குதல் ஒரு வெற்றிகரமான பூச்சு மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை நிறைந்த தின்பண்டங்களைத் தவிர்க்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும், வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்கள் வயிற்றை நிரப்புகிறது.

3. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்:

வாழைப்பழங்களில் உள்ள பொட்டாசியம் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி நிற்கிறது. யுனைடெட் கிங்டம், லீட்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, வாழைப்பழம் உட்கொள்வது இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என தெரிய வந்துள்ளது.

 

Latest news

Related news