மலச்சிக்கல் என்பது தற்பொழுதைய காலகட்டத்தில் பலருக்கும் இருக்க கூடிய ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கிறது, இது உருவாவதற்கு கரணம் நாமும் நமது உணவு பழக்கமும் தான், அது என்ன உணவுகள் என அறிந்து கொள்ளலாம் வாருங்கள்.
மலச்சிக்கல் உருவாக நமது உணவு பழக்கமும், சோம்பேறி தனமும் தான் காரணமாக இருக்கிறது. குறிப்பாக நாம் தினமும் சத்து என நினைத்து உட்கொள்ளும் பால் முக்கிய கரணம் என்றால் நம்ப முடிகிறதா, ஆனால் இந்த பாலை அதிகம் உட்கொள்வதாலும் மலச்சிக்கல் உருவாகுமாம். மேலும், இறைச்சி மலச்சிக்கலுக்கு காரணமாகிறது. இதில் அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் புரத சத்துக்கள் இருந்தாலும், நீர்சத்து கிடையாது. இதன் காரணமாக மலச்சிக்கலை உண்டு பண்ணுகிறது. கேக் மற்றும் குக்கீஸ் போன்ற இனிப்புகள் மூலமாகவும் மலச்சிக்கல் உண்டாகுமாம், அதிகப்படியான இனிப்புகளை அடிக்கடி உட்கொள்வதை தவிர்ப்பது நல்லது.
முக்கியமாக துரித உணவுகள் உட்கொள்வது மலச்சிக்கலை உருவாக்கும், அதிலுள்ள இரசாயனம் காரணமாக அது குடலின் செயல்பாடுகளை தடுத்து மலச்சிக்கல் உருவாக்க காரணமாகிறது. மேலும், உணவுக்கு பின்பதாகவும் முன்பதாகவும் போதிய அளவு தண்ணீர் பருக்க வேண்டும், தண்ணீர் பருகுவது குறைவாக இருந்தாலும் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயம் இருக்கும்.
ஃ பைபர் வெள்ளை ரொட்டிகள், அதாவது மைதா உணவுகள் மூலமாக மலச்சிக்கல் அதிகம் இருக்கிறது,இளைஞர்களை விட முதியவர்களுக்கு இதன் பாதிப்பு உட்க்கொன்ற முதல் முறையே தெரியுமாம், குறைந்த வயதினர் அடிக்கடி உட்கொள்வதால் மலச்சிக்கல் உருவாகுமாம். ஏனென்றால் மைதா உணவுகள் செரிமானம் அடைவதற்கு நேரம் அதிகம் எடுத்துக்கொள்ளும் என்பதால் தான். அதற்காக இந்த உணவுகளை எல்லாம் உன்ன கூடாத என வருத்தப்பட வேண்டாம், இது போன்ற உணவுகளை உட்கொண்டாலும், அதன் பின்பதாக சிறு தானியங்கள் அல்லது பழ வகைகளை சேர்த்து கொள்ளுங்கள். அது உடல்நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
IPL2024: பஞ்சாப் அணி 18.4 ஓவரில் 2 விக்கெட்டைகள் இருந்து 262 ரன்கள் எடுத்தனர். இதனால் பஞ்சாப் 8 விக்கெட் வித்தியாசத்தில் வெற்றி பெற்றனர். இன்றைய போட்டியில்…
Devon Conway : நடைபெற்று வரும் ஐபிஎல் தொடரில் இந்த விதி நல்லது தான் என ஆதரித்துள்ளார் சிஎஸ்கே அணியின் வீரரான டேவான் கான்வே. ஐபிஎல் தொடரின்…
Priya Anand : நடிகை பிரியா ஆனந்த் படுகிளாமராக நடித்து இருப்பதாக தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளது. தமிழ், தெலுங்கு, கன்னடம் ஆகிய மொழிகளில் படங்களில் நடித்து முன்னணி நடிகையாக…
Inga Naan Thaan Kingu : சந்தானம் நடிப்பில் உருவாகியுள்ள இங்க நான் தான் கிங்கு படத்தின் டிரைலர் வெளியாகியுள்ளது. வடக்குப்பட்டி ராமசாமி படத்தின் வெற்றியை தொடர்ந்து…
Realme C65 5G : ரியல்மி நிறுவனம் தனது அடுத்த 5ஜி ஸ்மார்ட் போனான ரியல்மி சி65 5ஜி வெளியிட்டது. ரியல்மி நிறுவனம் இந்த ஆண்டில் அடுத்தடுத்து…
DeepFake : 75 சதவீத இந்தியர்கள் போலியான டீப்ஃபேக் வீடியோக்களை பார்த்துள்ளனர் என ஓர் ஆய்வறிக்கை வெளியாகியுள்ளது. தொழில்நுட்ப உலகில் அதிவேகமாக வளர்ந்து வரும் AI எனும்…