நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுகிறோம். இந்த செயல்பாடுகள் நமது தூக்கத்தை இழக்க செய்கிறது. இன்று பல இளைஞர்களின் இரவு, மொபைலுடனே கழிந்து விடுகிறது.
அலுவகங்கள் மற்றும் சில முக்கியமான இடங்களில் வேலை செய்பவர்கள், இரவு நேரங்களில் அதிகமான நேரம் விழித்திருந்து வேலை செய்கின்றனர். இவர்களது இந்த செயல் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிப்பதோடு, மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கும் வழி வகுக்கிறது.
ஒரு மனிதனுக்கு குறைந்தது 7 மணி நேரமாவது தூக்கம் தேவை. தூக்கம் குறைவதால், நமது உடல் ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படுகிறது. நமது தூக்கம் குறைவாக இருப்பதால் தான் இதயநோய்கள் ஏற்படுவதாக ஒரு ஆய்வில் தெரிவித்துள்ளனர்.
நமது உடல் ஆரோக்கியம் சீராக இருக்க வேண்டுமென்றால், நமது உடலில் செயல்படும் அனைத்து உறுப்புகளும் சீராக இயங்க வேண்டும். தூக்கக் குறைபாடால் மைக்ரோ ஆர்.என்.எ அளவு குறைகிறது. இது குறையும் போது, இரத்ததை கடத்தும் நாளங்கள் பாதிப்படைகிறது.
தூக்கம் குறைவாக இருக்கும் போது, அடுத்த நாளுக்குரிய வேலைகளில் முழுமையாக ஈடுபட இயலாது. இதனால் நமக்கு மன அழுத்தம் அதிகமாகி விடுகிறது. இதன் காரணமாக சரியான முறையில் வேலையை செய்ய இயலாமல், நாம் மிகவும் குழப்பம் அடைந்து விடுகிறோம்.
IPL2024: பஞ்சாப் அணி 17.5 ஓவரில் 3 விக்கெட்டை இழந்து 163 ரன்கள் எடுத்து 7 விக்கெட்டை வித்தியாசத்தில் வெற்றி பெற்றது. இன்றைய போட்டியில் சென்னை அணியும்,…
Mutton pickle-மட்டன் ஊறுகாய் செய்வது எப்படி என இப்பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம் . தேவையான பொருட்கள் : மட்டன் =1/2 கிலோ மஞ்சள் தூள் =1 ஸ்பூன்…
8 வடிவ நடை பயிற்சி-எட்டு வடிவ நடை பயிற்சி செய்யும் முறை அதன் பயன்கள்,தவிர்க்க வேண்டியவர்கள் பற்றி இப்பதிவில் காணலாம். 8 வடிவ நடை பயிற்சி செய்யும்…
Heat Wave : வழக்கத்தை விட இந்தாண்டு வெப்பநிலை அதிகரிக்க 2 காரணங்களை இந்திய வானிலை ஆய்வு மைய ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். வழக்கத்தை விட இந்தாண்டு வெயிலின்…
Mumbai Indians : ஐபிஎல் தொடரில் நட்சித்திர அணியான மும்பை இந்தியன்ஸ் 7 தோல்விகளுக்கு பிறகும் ப்ளே ஆஃப் சுற்றுக்கு தகுதி பெரும் வாய்ப்புகளை பற்றி பார்ப்போம்.…
Virudhunagar: விருதுநகர் மாவட்டத்தில் கல்குவாரி ஒன்றில் ஏற்பட்ட வெடி விபத்தில் இதுவரை 3 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர். விருதுநகர் அருகே ஆவியூரில் உரிமம் பெற்ற கல் குவாரியும், வெடி…