கீட்டோ டயட் என்பது உடல் எடையை குறைந்த கால அவகாசத்தில் குறைக்க உதவும் ஒரு மிகச்சிறந்த டயட் உணவு முறையாக கருதப்படுகிறது; இந்த டயட்டை சரியான முறையில் கடைபிடிக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம்; இந்த டயட் உணவு முறையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ள உணவுகளும், புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளும் மட்டுமே சேர்த்துக்கொள்ளப்படும்.
இத்தகைய கீட்டோ டயட்டில் என்ன வகை பழங்களை சேர்க்கலாம் என்பது பற்றி இந்த பதிப்பில் படித்து அறியலாம்.
தண்ணீர் பழம்
தண்ணீர்பழம் அதிக நீர்ச்சத்தையும், குறைவான இனிப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டையும் கொண்டுள்ளது; இப்பழத்தை உண்டால் வயிறு நிறைந்த உணர்வை பெறலாம். ஆகையால் இப்பழம் கீட்டோ டயட்டில் முக்கிய இடம் வகிக்கிறது.
தக்காளி
தக்காளிப்பழமும் கிட்டத்தட்ட தண்ணீர் பழத்தை போன்றதே! ஆனால், தக்காளியில் பிற வைட்டமின்களும் நிறைந்துள்ளன. இந்த காய்கறி – பழம் அழகிற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் அதிக நன்மைகளை தருகிறது.
அவகேடோ
அவகேடோ என்னும் வெண்ணெய் பழம் உடல் எடையை சீராக வைத்தல், உடலின் இயக்கத்தை சரியான அளவில் வைத்தல் என பலவித நன்மைகளை உடலுக்கு தருகிறது; இது சருமத்தின் அழகையும் மேம்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.
தேங்காய்
தேங்காய் என்பதன் பெயர் காய் எனும் பதத்தை குறித்தாலும், அது இளநீர் என்னும் இளங்காயின் முற்றிய பதம் ஆகும். தேங்காயில் அதிக நல்ல கொழுப்புச்சத்துக்களும், குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டும் நிறைந்துள்ளதால், இது கீட்டோ டயட்டில் முக்கிய இடம் வகிக்கிறது.
பெர்ரிஸ்
பெர்ரி வகையை சேர்ந்த அனைத்து பழங்களும் அதிக நார்ச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளதால், இவை உடலின் எடையை குறைக்கவும், உடலின் இயக்கத்தை சீராக வைக்கவும் பெரிதும் உதவுகின்றன.
Yuvaraj Singh : இந்த ஆண்டில் வரவிருக்கும் டி20 உலகக்கோப்பை போட்டியில் யுவராஜ் சிங்கை தூதராக ஐசிசி அறிவித்துள்ளது. நடைபெற்ற கொண்டிருக்கும் ஐபிஎல் தொடர் முடிந்த பிறகு டி20…
Manipur : மணிப்பூர் மாநிலத்தில் பிஷ்ணுபூர் மாவட்டத்தில் தீவிரவாதிகள் நடத்திய தாக்குதலில் 2 சிஆர்பிஎப் ராணுவ வீரர்கள் உயிரிழந்தனர். நாடு முழுவதும் மக்களவை தேர்தல் 7 கட்டங்களாக…
Bus Accident: ஆம்னி பேருந்து கவிழ்ந்து விபத்துக்குள்ளானதில் 20 பேர் படுகாயமடைந்துள்ளார். உளுந்தூர்பேட்டை அருகே சாலை தடுப்பில் மோதி, ஆம்னி பேருந்து தலைகீழாக கவிழ்ந்த விபத்தில் ஓட்டுநர்…
Rahul Gandhi: பாஜகவை 'பாரதிய சொம்பு கட்சி' என கர்நாடகாவில் நடைபெற்ற பிரச்சாரத்தில் காங்கிரஸ் எம்.பி. ராகுல் காந்தி கடுமையாக விமர்சித்தார். நாடாளுமன்ற மக்களவை தேர்தல் நாடு…
Kerala Election 2024: கேரள மாநிலத்தில் 70.21% வாக்குகள் பதிவானதாக தேர்தல் ஆணையம் தகவல் தெரிவித்துள்ளது. நாடாளுமன்ற மக்களவை இரண்டாம் கட்ட தேர்தல் நேற்று கேரளா, கர்நாடகா உள்ளிட்ட…
Tamilnadu Weather: தமிழ்நாட்டில் 14 இடங்களில் 100 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் மற்றும் அதற்கும் மேல் வெயில் சுட்டெரித்துள்ளது. மேற்கு வங்கம், ஒடிசா மாநிலங்களில் 30ஆம் தேதி வரை…