அவரை, தட்டை பயறு அதிகம் நம் உணவில் பயன்படுத்த வேண்டும். உணவில் நம் நாட்டு பயிர்களை பயன்படுத்துவது சத்து  மாத்திரை எடுத்துக் கொள்வதற்கு சமமாகும்.