குளிர்காலத்தில் பெரிய நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்.?

பெரிய நெல்லிக்காய் அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.  

குளிர்காலத்தில் நாம் நமது உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆனால் குளிர்காலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் சில நன்மை பயக்கும் உணவுகள் உள்ளன. அத்தகைய, ஒரு உணவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் களஞ்சியமான பெரிய நெல்லிக்காய் ஆகும்.

நெல்லிக்காயின் நன்மைகளை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் குளிர்காலத்தில் நெல்லிக்காயை அதிகமாக உட்கொள்வது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க தேவையான வைட்டமின் சி இன் புதையல் அம்லா. இது தவிர, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, ஃபைபர் மற்றும் டையூரிடிக் அமிலத்திலும் இது காணப்படுகிறது.

குளிர்காலத்தில் நெல்லிக்காயை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்  

1. பெரிய நெல்லிக்காய் குளிரை அதிகரிக்கும்:

உங்களுக்கு அடிக்கடி சளி இருந்தால், குளிர்காலத்தில் நெல்லிக்காயை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். நெல்லிக்காயின் புளிப்பு தொண்டைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் இருமல், தொண்டை புண் போன்ற பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே உங்களுக்கு காய்ச்சல் பிரச்சினை இருந்தால், பெரிய நெல்லிக்காயை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

2. குளிரூட்டப்படுகிறது

நெல்லிக்காய் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, அதாவது உடலை குளிர்விக்கிறது. குளிர்காலத்தில் அதிகமாக உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டதற்கு இதுவே காரணம். நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிட்டால் அல்லது சாறு குடித்தால், அதனுடன் கருப்பு மிளகு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது சளி நீங்கும் மற்றும் தொண்டையில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது.

3. வயிற்றுப்போக்கு:

நீங்கள் அதிக நெல்லிக்காயை சாப்பிட்டால், வயிற்றுப்போக்கு கூட ஏற்படலாம். உங்களுக்கே தெரியும், பெரிய நெல்லிக்காயில் நிறைய ஃபைபர் உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்து உட்கொண்டால் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற வயிற்று பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கும்.

4. அமிலத்தன்மை 

அதிக நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமானத்தை பாதிக்கும். அம்லாவும் அமிலமாக இருப்பதால் அம்லாவை அதிகமாக உட்கொள்வது அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். அம்லா புளிப்பு காரணமாக அமிலத்தன்மையைத் தூண்டும். எனவே, அதிகப்படியான அம்லா சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

எனவே பெண்கள், தினமும் பெரிய நெல்லிக்காஐ சாப்பிடுவது ஒரு நல்ல பழக்கம் என்றாலும், குளிர்காலத்தில் அதைத் தவிர்க்கவும்.