குளிர்காலத்தில் வயதானவர்களுக்கு இந்த 5 உணவுகளை கொடுக்க வேண்டும்.!

உங்கள் பெற்றோரின் ஆரோக்கியத்திற்கு குளிர்காலம் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஏனெனில், இந்த நேரத்தில் எலும்புகள் விறைக்கத் தொடங்குகின்றது. மேலும், இந்த நாட்களில் அவர்களின் இதயமும் சிரமப்படக்கூடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த 5 உணவுகளை உங்கள் பெற்றோரின் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவற்றை சூடாக வைத்திருக்க முடியும்.

இந்த 5 உணவுகளை உங்கள் பெற்றோரின் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், குளிர்காலத்தின் தொல்லைகளிலிருந்து அவற்றைக் காப்பாற்றலாம்.

குங்குமப்பூ

இது சற்று விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும், ஆனால் குங்குமப்பூ குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் ஒரு அற்புதமான மசாலா. குங்குமப்பூவில் பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், துத்தநாகம் போன்ற பல சேர்மங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இது குளிர்காலத்தில் வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. குங்குமப்பூவின் சூடான குங்குமப்பூ குளிர்காலத்திலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் படி, உங்கள் பெற்றோர் இதை சூடான பாலுடன் உட்கொள்ளலாம்.

பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ்

பட்டர்நட் ஸ்குவாஷில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. குளிர்காலத்தில் உங்கள் பெற்றோரின் உடலை சூடாக வைத்திருக்க இது ஒரு ஆரோக்கியமான வழியாகும். இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலிமையாக்குகிறது. செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

உங்கள் பெற்றோரின் எடை அல்லது நீரிழிவு நோயை நீங்கள் நிர்வகிக்க வேண்டும் என்றால், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இதற்கு ஒரு நல்ல உணவாகும். இது அவர்களின் உடலை சூடாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களுக்கு பல நன்மைகளையும் தரும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

இஞ்சி

உங்கள் பெற்றோரின் உணவில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பது அவர்களின் உடலை சூடாக வைத்திருக்க சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் பெற்றோர் இஞ்சி டீயை உட்கொள்ளலாம். குளிர்கால காலையில் இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

பூண்டு

உங்கள் பெற்றோரின் உணவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய சூப்பர்ஃபுட்களில் பூண்டு ஒன்றாகும். இது உங்கள் பெற்றோரின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இரத்த அழுத்தத்தையும் பராமரிக்கிறது. இது தவிர, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் இது செயல்படுகிறது.