தைராயிடு குறைந்தால் கைக்கொள்ள வேண்டிய உணவுமுறைகள்…!!!
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் :
- ஃபாஸ்ட் ஃபுட் பதப்படுத்தப்பட்ட குளிர்பானங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
- முட்டைகோஸ், முள்ளங்கி, காலிப்ளவர் தவிர்க்க வேண்டும்.
சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள் :
- அயோடின் உள்ள உப்பை மட்டும் சேர்க்க வேண்டும்.
- கடல் உப்பு சேர்க்கலாம்.
- கீரைகள் சாப்பிடலாம்.
- முழு தானிய வகைகளை சேர்க்கலாம்.
- அனைத்த்து பழங்களும், பழச்சாறுகளும் ஏற்றவை.
- ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு பொருட்களை சேர்க்க வேண்டும்.
- அயோடின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.
லேட்டஸ்ட் செய்திகள்
இந்த 3 மாவட்டங்களில் கனமழை பெய்யும்.. வானிலை மையம் கொடுத்த அப்டேட்.!
September 21, 2024
திருப்பதி லட்டு விவகாரம் : 34 ஆயிரம் கர்நாடகா கோயில்களுக்கு பறந்த உத்தரவு.!
September 21, 2024
INDvsBAN : வங்கதேசத்துக்கு 515 ரன்கள் இலக்கு! கட்டுப்படுத்துமா இந்திய அணி?
September 21, 2024
“நமக்கு அது செட் ஆகாது”…வேட்டையன் இயக்குனருக்கு கண்டிஷன் போட்ட ரஜினிகாந்த்!
September 21, 2024
“நான் ஒரு தோற்றுப்போன அரசியல்வாதி.,” கமல்ஹாசன் பேச்சு.!
September 21, 2024
பாடகியுடன் தொடர்பா? “சொந்த வாழ்க்கையில் தலையிடாதீர்” பொங்கிய ஜெயம் ரவி.!
September 21, 2024
