தைராயிடு குறைந்தால் கைக்கொள்ள வேண்டிய உணவுமுறைகள்…!!!
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் :
- ஃபாஸ்ட் ஃபுட் பதப்படுத்தப்பட்ட குளிர்பானங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.
- முட்டைகோஸ், முள்ளங்கி, காலிப்ளவர் தவிர்க்க வேண்டும்.
சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள் :
- அயோடின் உள்ள உப்பை மட்டும் சேர்க்க வேண்டும்.
- கடல் உப்பு சேர்க்கலாம்.
- கீரைகள் சாப்பிடலாம்.
- முழு தானிய வகைகளை சேர்க்கலாம்.
- அனைத்த்து பழங்களும், பழச்சாறுகளும் ஏற்றவை.
- ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு பொருட்களை சேர்க்க வேண்டும்.
- அயோடின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.
லேட்டஸ்ட் செய்திகள்
Live : வானிலை நிலவரம் முதல்…ராகுல் காந்தி மீது வழக்கு பதிவு வரை!
December 20, 2024
நெல்லை நீதிமன்ற வளாகத்தில் ஒருவர் வெட்டிப்படுகொலை! நேரில் பார்த்தவர் பரபரப்பு பேட்டி!
December 20, 2024
அமெரிக்க யூடியூப்பருக்கு விருந்து வைத்த தமிழர்கள்… ஆங்கிலத்தில் கலக்கும் தமிழன்… வைரல் வீடியோ.!
December 20, 2024
கோலி மட்டும் கேப்டன் இருந்தா அஸ்வின் ஓய்வு பெற்றிருக்க மாட்டார்! பாசித் அலி பேச்சு!
December 20, 2024
ஹரியானா முன்னாள் முதல்வர் ஓம் பிரகாஷ் சௌதாலா மறைந்தார்!
December 20, 2024
“ஜன.6ம் தேதி ஆளுநர் உரையுடன் சட்டப்பேரவை கூடுகிறது” – சபாநாயகர் அப்பாவு!
December 20, 2024
நெல்லை நீதிமன்றம் முன்பு இளைஞர் வெட்டிக்கொலை! 6 பேர் கைது!
December 20, 2024
