முதுகு நலமாயிருக்கக் சில வழிகள்…!!!
- தினமும் இருபத்தொரு முறையாவது காலைத்தொட்டு நிமிருங்கள்.
- அமரும்போது வளையாதீர்கள்.
- நிற்கும் போது நிமிர்ந்து நில்லுங்கள்.
- படுக்கும் போது சுருண்டு படுக்காதீர்கள்.
- கனமான தலையணையை தூக்கி எறியுங்கள்.
- தினம் இருபத்து மூன்று முறை வேகமாக நடவுங்கள்.
- எழுபது நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து உட்காராதீர்கள்.
- டூவீலர் ஓட்டும் போது குனிந்து ஓட்டாதீர்கள்.
- பளுவான பொருட்களை தூக்கும் போது குனிந்து தூக்காதீர்கள்.
- காலை இருபது முறை, மாலை இருபது முறை கைகளை வான் நோக்கி நீட்டுங்கள்
source : trendstime.com
லேட்டஸ்ட் செய்திகள்
அமெரிக்க அதிபர் தேர்தலில் டொனால்ட் டிரம்ப் வெற்றி!
November 6, 2024
