உணவின் மேல் பச்சை உப்பை சாப்பிடும்போது சேர்க்கிறீர்களா? கண்டிப்பா இத படிங்க..!
உணவில் சமச்சீரான அளவு உப்பைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். ஏனெனில் அதிக உப்பை உண்பதால் அதிக பாதிப்புகள் ஏற்படும். பலர் பச்சை உப்பை உணவின் மேல் சேர்க்கிறார்கள். இருப்பினும் இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அதிகப்படியான உப்பைப் பயன்படுத்துவது சிறியது முதல் தீவிரமான நோய்களை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக மரண ஆபத்து ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. மறுபுறம், பச்சை உப்பு சேர்த்து உணவில் உண்பது உங்களுக்கு விஷம் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
எலும்புகள் பலவீனம்: உணவின் மேல் பச்சை உப்பை உண்ணும் பழக்கம் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (எலும்புகள் பலவீனமடைதல்) போன்ற ஆபத்தான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது உடலில் அதிக அளவு கால்சியம் இருப்பதால் உடலில் உள்ள கால்சியத்தை குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக, மனிதனின் எலும்புகள் படிப்படியாக பலவீனமடையத் தொடங்குகின்றன.
சிறுநீரகத்தின் மீதான விளைவு பச்சை உப்பு சிறுநீரகத்தை பாதிக்கிறது. அதே சமயம், உடலில் உப்பு அதிகமாக இருக்கும்போது, உடலில் நீர் தேங்க ஆரம்பித்து, இந்த நீர் வெளியேறவில்லை என்றால், சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாகத் தொடங்கும்.
சிறுநீரக கல்: அதிக உப்பை உட்கொள்வதால் உங்கள் உடலில் உள்ள கால்சியம் சிறுநீரின் மூலம் எலும்புகளில் இருந்து வெளியேறுகிறது. இதன் காரணமாக சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
குறைந்த தாகம்: ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, உப்பு அதிகமாக உட்கொள்வதால் அதிக பசி மற்றும் குறைவான தாகம் ஏற்படுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம்: அதிக உப்பு சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் உணவில் உப்பின் அளவை உடனடியாகக் குறைக்கவும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
