இதய பிரச்சினையை தடுக்கும் வேர்க்கடலை எண்ணெயின் நன்மைகளை குறித்து நிபுணர்கள் கூறும் தகவல்.!

வேர்க்கடலை எண்ணெய் உலகின் ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களில் ஒன்று என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா.? இதனை பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் உணவு நிபுணர்களும் வேர்க்கடலை எண்ணெயின் நன்மைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உங்கள் உணவை பாதுகாப்பாக வைப்பதைத் தவிர, வேர்க்கடலை எண்ணெயில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. பஞ்ச்குலாவின் பராஸ் மருத்துவமனையைச் சேர்ந்த டயட்டீஷியன் ஆஷிமா நாயர் நிலக்கடலை எண்ணெயின் 7 முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகளை எங்களிடம் தெரிவித்துள்ளார்.

உடல் எடையை குறைக்கும்

நாம் பலவகையான உணவு முறைகளுடன் பலவிதமான பயிற்சிகளையும் செய்தலும் எடை குறையாது. ஏனெனில், நமது செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்படாது. வேர்க்கடலை எண்ணெய் உங்கள் செரிமான அமைப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

ஒரு ஆய்வின்படி, வேர்க்கடலை அல்லது வேர்க்கடலை எண்ணெயை உட்கொண்டவர்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருப்பதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருக்கிறதாம்.

இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் 

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வேர்க்கடலை எண்ணெய் மிகவும் பாதுகாப்பாது. ஏனென்றால், வேர்க்கடலை எண்ணெயில் அதிக அளவு நிறைவுறா கொழுப்பு உள்ளது, இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.

முடி வளர்ச்சி 

வேர்க்கடலை எண்ணெயை தடவி ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்போது அதில் உள்ள வைட்டமின்-இ முடி வேர்களை வலுப்படுத்துகிறது. அத்துடன் எந்தவொரு சேதத்தின் விளைவுகளையும் குறைக்கிறது மற்றும் பொடுகுத் தடுப்பையும் தடுக்கிறது.

புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் 

இந்த எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. எனவே, பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க, அதை உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

இதய பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்

இந்த எண்ணெயில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அல்லது எச்.டி.எல் உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. வேர்க்கடலை எண்ணெய் தமனி அடைப்பை ஏற்படுத்தாது, மேலும் உடலில் கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

எனவே, சமைக்க வேர்க்கடலை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கி ஆரோக்கியமாக இருங்கள் என கேட்டுகொள்கிராம்.