சுகாதார வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, கொரோனாவிலிருந்து குணமானவுடன், மக்கள் மீண்டும் இரையாகலாம். குணமடைந்த பிறகு சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்காததால் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளவர்களுடன் இது குறிப்பாகக் காணப்படுகிறது.
கொரோனாவிலிருந்து மீண்ட பிறகு உங்கள் உணவைப் பற்றி கவனக்குறைவாக இருக்காதிங்க. உணவில் அதிக புரதத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதற்காக, உங்கள் உணவில் பயறு, பச்சை பீன்ஸ் அல்லது முட்டைகளை சேர்க்கலாம். இது தவிர, ஒரு நாளைக்கு 8-9 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
கொரோனாவிலிருந்து மீண்ட ஒரு நபர் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் லேசான உடற்பயிற்சியை எடுத்து கொள்ளவேண்டும். இதற்காக, தினமும் 30 நிமிட நடை அல்லது எளிதான யோகா செய்யலாம்.
கொரோனாவிலிருந்து மீண்டு வரும் நோயாளிகளின் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுவதைக் காணலாம். இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் லுடோ, சேஸ் போன்ற சில விளையாட்டுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம், இது உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.
கொரோனாவின் போது, நோயாளியின் நுரையீரல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. கொரோனா நோய்த்தொற்றிலிருந்து முழுமையாக மீண்ட பின்னரும் உங்கள் ஆக்ஸிஜன் அளவை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். இது 90 க்கு கீழே விழுந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
சென்னை : குட் நைட் என்ற அருமையான படத்தை கொடுத்து மக்கள் மனதில் இடம்பிடித்த மணிகண்டன் அடுத்ததாக மீண்டும் அதைப்போல ஒரு…
சென்னை :மணப்பட்டி சிக்கன் சுக்கா அசத்தலான சுவையில் செய்வது எப்படி என பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்; சிக்கன்- ஒரு கிலோ…
சென்னை : கடந்த ஜனவரி 16ஆம் தேதியன்று சென்னை நந்தம்பாக்கம் வர்த்தக மையத்தில் சர்வதேச புத்தக காட்சித் திருவிழா நடைபெற்றது. …
டெல்லி : 2025 சாம்பியன்ஸ் டிராபி தொடர் வரும் பிப்ரவரி 19ஆம் தேதி தொடங்கி அதற்கு அடுத்த மாதமான மார்ச் 9ஆம்…
சென்னை : தமிழக வெற்றி கழகம் என்ற பெயரில் நடிகர் விஜய் அரசியல் கட்சி தொடங்கி உள்ள நிலையில், வரும் 2026…
மஞ்சிஸ்டா மூலிகை பொடியை வைத்து முகப்பரு ,கரும்புள்ளி மறையை செய்து முக பொலிவை அதிகரிப்பது எப்படி என பார்க்கலாம் .…