ஒரு வயது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் கொடுக்க கூடாத 5 உணவுகள்….!

Published by
லீனா
  • ஒரு வயது வரை குழந்தைகளுக்கு உணவு கொடுக்கும் போது கவனமாக கொடுக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியமாகும்.
  • ஒரு வயது வரை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாத 5 உணவுகள்.

பெற்றோர்களை பொருத்தவரையில் தங்களது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் அதிகமாக முக்கியத்துவம் செலுத்துவது உண்டு. அந்த வகையில் பிறந்த குழந்தை முதல் ஒரு வயது குழந்தை வரை அவர்களது உணவு பழக்க வழக்கங்களில் சில கட்டுப்பாடுகள் இருக்க வேண்டும். ஒரு வயது வரை குழந்தைகளுக்கு உணவு கொடுக்கும் போது கவனமாக கொடுக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியமாகும்.

ஏனென்றால் எல்லா குழந்தைகளுக்கும் எல்லாவிதமான உணவுகளும் அவர்களது உடலுக்கு ஏற்றதாக இருப்பதில்லை .தற்போது இந்த பதிவில் ஒரு வயது வரை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாத 5 உணவுகள் பற்றி பார்ப்போம்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி ஆகியவற்றில் அதிக அளவிலான புரோட்டீன் காணப்படுகிறது. இவற்றை நாம் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும்போது அவர்களுக்கு எளிதில் செரிமானம் ஆகாது. மேலும் திராட்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களில் அமிலத்தன்மை அதிகமாக காணப்படுகிறது. இது குழந்தைகளுக்கு வயிற்று சம்பந்தமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக் கூடும். எனவே இப்படிப்பட்ட பழங்களை கொடுப்பதை பெற்றோர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

சில காய்கறிகள்

கீரைகள், பீட்ரூட், பீன்ஸ் போன்ற காய்கறிகள் ஒரு வயதுக்குள் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பது நல்லது அல்ல. இது சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருப்பினும் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும்போது குழந்தைகளின் உடலில் சில உபாதைகள் ஏற்படுத்தக் கூடும்.

உப்பு

குழந்தைகளின் உடலை பொருத்தவரையில், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம் உப்பு என்பது மிகவும் போதுமானதாகும். குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலிலேயே தேவையான அளவு உப்பு கிடைக்கிறது. எனவே உப்பு கலந்த எந்த ஒரு பொருளையும் குழந்தைகளுக்கு அதிகமாக கொடுப்பதை தவிர்த்து விடுங்கள். இது குழந்தைகளின் உடல் நலத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக் கூடியது.

இனிப்புவகை

குழந்தைகளுக்கு சாக்லெட் என்றால் மிகவும் பிடித்தமான ஒன்று. ஆனால் சாக்லேட்டில் கஃபின் அதிகமாக காணப்படுகிறது. இது குழந்தைகளின் உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கக்கூடிய ஒன்று. எனவே அதிகமாக சாக்லெட் கொடுப்பது ஒரு வயது வரையில் குறைப்பது நல்லது.

பாப்கார்ன்

பாப்கார்ன் என்றால் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது. குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பிடித்தமான ஒன்று தான். ஆனால் இந்த பாப்கானை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பது மிகவும் ஆபத்தான ஒன்று. இது சில சமயங்களில் குடல்களில் ஒட்டிக் கொள்வதற்கும், வயிற்று சம்பந்தமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுவதற்கும் வாய்ப்புள்ளது. எனவே பாப்கார்னை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதை தவிர்த்து விடுங்கள்.

Published by
லீனா

Recent Posts

Live : மாணவி பாலியல் வழக்கு முதல்… மலையாள எழுத்தாளர் மறைவு வரை…

சென்னை : சென்னை கிண்டியில் அண்ணா பல்கலைக்கழகத்தில் மாணவி ஒருவர் பாலியல் வன்கொடுமை செய்யப்பட்ட வழக்கில் நேற்று ஞானசேகரன் என்பவர்…

2 hours ago

எழுத்தாளர் எம்.டி.வாசுதேவன் நாயர் மறைவு : பினராயி விஜயன் முக்கிய ‘துக்க’ அறிவிப்பு!

திருவனந்தபுரம் : கேரளாவில் புகழ்பெற்ற இலக்கிய எழுத்தாளர், திரைப்பட திரைக்கதை எழுத்தாளர், திரைப்பட இயக்குனர் என பன்முகதிறமை கொண்ட எம்.டி.வாசுதேவன்…

2 hours ago

வாழ்த்துக்கள் தம்பி., குகேஷை நேரில் அழைத்து ‘சூப்பர்’ கிஃப்ட் கொடுத்த சிவகார்த்திகேயன்!

சென்னை : அண்மையில் சிங்கப்பூரில் நடைபெற்ற உலக செஸ் சாம்பியன்ஷிப் 2024 போட்டியில் இந்திய இளம் கிராண்ட் மாஸ்டர் குகேஷ்,…

3 hours ago

பாக்சிங் டே டெஸ்ட் : ஆஸ்திரேலியா அணி பேட்டிங்., அறிமுக போட்டியில் அசத்திய இளம் வீரர்!

மெல்போர்ன் : ரோஹித் சர்மா தலைமையிலான இந்திய கிரிக்கெட் அணி, ஆஸ்திரேலியாவுக்கு சுற்றுப்பயணம் மேற்கொண்டு பார்டர் கவாஸ்கர் தொடரில் விளையாடி…

4 hours ago

பாலியல் வன்கொடுமை வழக்கு : கைதான ஞானசேகரனுக்கு மாவு கட்டு., நீதிமன்ற காவல்!

சென்னை : சென்னை கிண்டியில் செயல்பட்டு வரும் அண்ணா பல்கலைக்கழகத்தில் நேற்று முன்தினம் இரவு மாணவி ஒருவர் பாலியல் வன்கொடுமைக்கு…

4 hours ago

சென்னை, காஞ்சிபுரம் 10 மணி வரை இந்த மாவட்டங்களில் மழைக்கு வாய்ப்பு!

சென்னை : தென்மேற்கு மற்றும் அதனை ஒட்டிய மத்தியமேற்கு வங்கக்கடல், தெற்கு ஆந்திர- வடதமிழக கடலோரப்பகுதிகளில் நிலவிய ஆழ்ந்த காற்றழுத்த தாழ்வு…

15 hours ago