கேரட் நமது கண்களுக்கு நல்ல பார்வை அளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் உடல் ரத்தம் மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களுக்கும் இதனால் பல பலன்கள் கிடைக்கிறது. இந்த கேரட்டை நாம் உணவு எப்படி சேர்த்துக் கொள்வது என்று தெரியாமல் இருக்கிறோம். பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் அதை எப்படி உணவாக செய்யலாம் என்று பார்ப்போம். தேவையானவை கேரட் வெங்காயம் தக்காளி பச்சை மிளகாய் மஞ்சள் தூள் உப்பு எண்ணெய் வடித்த சாதம் செய்முறை முதலில் வெங்காயம், தக்காளி, பச்சை மிளகாய் ஆகியவற்றை […]