ஆரோக்கியம் தரும் கோதுமை மாவு அடையை இப்படி ருசியாக செய்து பாருங்கள்..!

Published by
Sharmi

உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரக்கூடிய கோதுமை மாவு அடை எப்படி செய்ய வேண்டும் என்று  இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்: கோதுமை மாவு – 1 கப், கடலைப்பருப்பு – 1 ஸ்பூன், வர மிளகாய் – நான்கு, பூண்டு – 4 பல், இஞ்சி சிறிய துண்டு – 1, சீரகம் – 1 ஸ்பூன், ரவை – 2 ஸ்பூன், அரிசி மாவு – 2 ஸ்பூன், வெங்காயம் – ஒன்று(பொடியாக நறுக்கியது), தக்காளி – ஒன்று(பொடியாக நறுக்கியது), கருவேப்பிலை – 1 கொத்து, கொத்தமல்லித்தழை – 1 கொத்து, எண்ணெய் – நான்கு ஸ்பூன், உப்பு – 1 ஸ்பூன்.

செய்முறை: முதலில் மிக்சியில் பூண்டு, வரமிளகாய், இஞ்சி, அரை ஸ்பூன் சீரகம் சேர்த்து கொர கொர என்று அரைத்து வைத்து கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அடுப்பில் கடாயை வைத்து அதில் 2 ஸ்பூன் எண்ணெய் ஊற்றி சூடான பின்பு கடலைப்பருப்பு, அரை ஸ்பூன் சீரகம் சேர்த்து நன்கு வறுக்க வேண்டும். இதில் தக்காளி மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து பொன்னிறம் வரும் வரை வதக்கி கொள்ளுங்கள். நன்கு வதங்கிய பிறகு இதனை ஒரு பாத்திரத்திற்கு மாற்றி ஆற வைத்து கொள்ள வேண்டும்.

வேறொரு பாத்திரத்தில் கோதுமை மாவு, உப்பு, ரவை, அரிசி மாவு சேர்த்து தேவையான அளவு தண்ணீர் ஊற்றி கலந்து கொள்ளுங்கள். இதனுடன் ஆற வைத்திருக்கும் கலவையையும் சேர்த்து கலந்து இதனுடன் கருவேப்பிலை, கொத்தமல்லியையும் கலந்து கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அடுப்பில் தோசைக்கல் வைக்க வேண்டும். கல் காய்ந்த பிறகு, எண்ணெய் தடவி மாவை எடுத்து ஒரு கரண்டி போட்டு தோசை போல் சுட வேண்டும். இருபக்கமும் பொன்னிறம் வந்தவுடன் எடுக்க வேண்டியது தான். சூடான சுவையான ஆரோக்கியமான கோதுமை மாவு அடை ரெடி.

Recent Posts

என்கவுண்டரை பற்றி பேசும் “வேட்டையன்”! மிரட்டலாக வெளியான ப்ரவ்யூ!

சென்னை : டி.ஜி.ஞானவேல் இயக்கத்தில் ரஜினிகாந்த் நடித்து திரைக்குவர இருக்கும் வேட்டையன் திரைப்படத்தின் டீசர் (Prevue) தற்போது யூட்யூபில் வெளியாகி…

12 hours ago

ரீல்ஸ் செய்த வார்னருக்கு அடித்த ஜாக்பாட்.! புஷ்பா-னா சும்மாவா!!!

சென்னை : இயக்குநர் சுகுமார் இயக்கத்தில், மைத்ரி மூவி மேக்கர்ஸ் தயாரிப்பில்  உருவான 'புஷ்பா' முதல் படத்தின் மாபெரும் வெற்றியைத்…

14 hours ago

வட இந்தியாவில் வசூல் வேட்டை செய்யும் GOAT! 14 நாட்களில் எத்தனை கோடிகள் தெரியுமா?

சென்னை :  GOAT படம் பெரிய எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மத்தியில் கடந்த செப்டம்பர் 05-ஆம் தேதி திரையரங்குகளில் வெளியானது. படம் மக்களுக்கு…

14 hours ago

திருப்பதி லட்டு தோன்றிய வரலாறு தெரியுமா ?

சென்னை -திருப்பதி ஏழுமலையான் கோவிலில் லட்டு பிரசாதமாக வழங்கப்படுவது மூன்று  நூற்றாண்டுகளையும் கடந்து தொடர்கிறது. கற்கண்டு சுவையோடு நெய் வாசம்…

14 hours ago

INDvsBAN : பும்ரா வேகத்தில் சுருண்ட வங்கதேசம்! 2-ஆம் நாளிலும் முன்னிலை பெற்று வரும் இந்தியா அணி!

சென்னை : நடைபெற்று வரும் முதல் டெஸ்ட் போட்டியின் இரண்டாம் நாள் ஆட்டமானது இன்று தொடங்கியது. நேற்று சிறப்பாக விளையாடி சதம்…

14 hours ago

பழனி பஞ்சாமிர்தத்தில் விலங்கின் கொழுப்பா.? விளக்கம் அளித்த அறநிலையத்துறை.!

சென்னை : திருப்பதி ஏழுமலையான் கோயிலில் பிரசாதமாக வழங்கப்படும் லட்டில் , மீன் எண்ணெய், விலங்கின் கொழுப்பு ஆகியவை கலந்துள்ளதாக…

15 hours ago