நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல முக்கியமான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுகிறோம். இந்த செயல்பாடுகள் நமது தூக்கத்தை இழக்க செய்கிறது. இன்று பல இளைஞர்களின் இரவு, மொபைலுடனே கழிந்து விடுகிறது.
அலுவகங்கள் மற்றும் சில முக்கியமான இடங்களில் வேலை செய்பவர்கள், இரவு நேரங்களில் அதிகமான நேரம் விழித்திருந்து வேலை செய்கின்றனர். இவர்களது இந்த செயல் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிப்பதோடு, மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கும் வழி வகுக்கிறது.
ஒரு மனிதனுக்கு குறைந்தது 7 மணி நேரமாவது தூக்கம் தேவை. தூக்கம் குறைவதால், நமது உடல் ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படுகிறது. நமது தூக்கம் குறைவாக இருப்பதால் தான் இதயநோய்கள் ஏற்படுவதாக ஒரு ஆய்வில் தெரிவித்துள்ளனர்.
நமது உடல் ஆரோக்கியம் சீராக இருக்க வேண்டுமென்றால், நமது உடலில் செயல்படும் அனைத்து உறுப்புகளும் சீராக இயங்க வேண்டும். தூக்கக் குறைபாடால் மைக்ரோ ஆர்.என்.எ அளவு குறைகிறது. இது குறையும் போது, இரத்ததை கடத்தும் நாளங்கள் பாதிப்படைகிறது.
தூக்கம் குறைவாக இருக்கும் போது, அடுத்த நாளுக்குரிய வேலைகளில் முழுமையாக ஈடுபட இயலாது. இதனால் நமக்கு மன அழுத்தம் அதிகமாகி விடுகிறது. இதன் காரணமாக சரியான முறையில் வேலையை செய்ய இயலாமல், நாம் மிகவும் குழப்பம் அடைந்து விடுகிறோம்.
கோவை : சூலூர், டி.எம்.நகர், ரங்கநாதபுரம், எம்.ஜி.புதூர், பி.எஸ்.நகர், கண்ணம்பாளையம், காங்கேயம்பாளையம், ராவுத்தூர் காந்திபுரம், சித்தாபுதூர், டாடாபாத், ஆவாரம்பாளையம் பகுதி,…
வேலூர் : தமிழகத்தில் வருகின்ற 2026-ஆம் ஆண்டு சட்டமன்ற தேர்தல் நடைபெறவுள்ள நிலையில், திமுக இப்போதே தங்களுடைய அரசியல் வேலைகளை…
சென்னை : கங்குவா படம் வெளியாகி கலவையான விமர்சனத்தை பெற்று வரும் நிலையில், படம் வெளியான முதல் நாளில் உலகம் முழுவதும்…
கேரளா : ஒவ்வொரு ஆண்டு கார்த்திகை மாதம் தொடங்கிவிட்டது என்றாலே நாடுமுழுவதும் உள்ள மக்களில் பலர் கேரளாவில் உள்ள சபரிமலை…
சென்னை : தமிழக வெற்றி கழகத்தின் தலைவர் விஜய் அரசியல் வருகை குறித்தும் மாநாட்டில் அவர் பேசிய விஷயங்கள் குறித்தும்…
திருவண்ணாமலை -தமிழ் மாதங்களில் எட்டாவது மாதமாக வரக்கூடியது தான் கார்த்திகை மாதம் .இந்த கார்த்திகை மாதத்தில் அனைவரும் வீடுகளில் விளக்கேற்றி…
