Moringa Spinach Porridge
இன்றைய கால கட்டத்தில் முதுகு மற்றும் இடுப்பு வலியால் அவதிப்படாத நபர்களே இருக்க முடியாது.பெரும்பாலும் பெண்களே இந்த நோயால் அதிகம் பாதிக்கப் படுகின்றனர்.அறுவை சிகிக்சைக்கு பிறகு L4,L5 என்னும் தண்டுவடம் பாதிக்க படுகிறது.முதுகு ,இடுப்பு வலியை சீராக்கும் முருங்கை கீரை கஞ்சி எப்படி செய்வது என்பதை பார்ப்போம்.
தேவையான பொருட்கள் :
செய்முறை :
முருங்கை கீரையை சுத்தம் செய்து மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்து இரண்டு லிட்டர் சாறு எடுத்து வைத்து கொள்ளவும் .அதனுடன் பச்சரிசி,ஏலக்காய்,மிளகு ஆகியவற்றை சேர்த்து நன்கு வெயிலில் காய வைக்க வேண்டும்.முருங்கை சாறுடன் அனைத்தும் நன்கு ஊறி வெயிலில் காய வேண்டும்.அதன் பிறகு அதை எடுத்து ஒரு டப்பாவில் போட்டு வைத்து கொள்ளவும்.இதனை காலை ,மலை ஆகிய இரு வேலைகளிலும் நீரை கொதிக்க வைத்து இந்த அரிசியை போட்டு கஞ்சி வைத்து குடிக்க வேண்டும்
சவுதி : 18வது ஐபிஎல் தொடரானது அடுத்த ஆண்டு மார்ச் 14 ம் தேதி தொடங்கி மே 25 ம்…
ஜார்க்கண்ட் : மகாராஷ்டிரா மற்றும் ஜார்க்கண்ட் சட்டப் பேரவைத் தேர்தல்களில் பதிவான வாக்குகள் இன்று காலை 8மணி முதலே எண்ணப்பட்டு…
மேற்கு வங்கம் : மேற்குவங்கத்தில நடந்த இடைத்தேர்தலில் 6 தொகுதிகளிலும் ஆளும் திரிணாமுல் காங்கிரஸ் கட்சி வெற்றி பெற்றுள்ளது. முன்னதாக…
மும்பை : மகாராஷ்டிரா மற்றும் ஜார்கண்ட் மாநில சட்டமன்ற தேர்தல் முடிவுகள் இன்று காலை முதல் எண்ணப்பட்டு அறிவிக்கப்பட்டு வந்த நிலையில்,…
பீகார் : மாநிலத்தில் பெலகஞ்ச், இமாம்கஞ்ச், ராம்கர் மற்றும் தராரி ஆகிய நான்கு தொகுதிகளின் முடிவுகள் தற்போது வெளியாகியுள்ளன. தராரி…
கேரளா : கேரளாவின் வயநாடு எம்.பி. பதவியை ராகுல் காந்தி ராஜினாமா செய்ததை அடுத்து, அங்கு அவரது தங்கை கேரளா…
