coconut water for kidney health [Image source : file image ]
சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உள்ளவர்களுக்கு இளநீர் குடித்தால் பல நன்மைகள் ஏற்படுகிறது. என்னவென்று பார்க்கலாம் வாருங்கள்…
எல்லாருக்கும் இளநீர் குடித்தால் உடம்பில் உள்ள சூடு தணியும் என்று மட்டும் தானே தெரியும். ஆனால், இந்த இளநீர் குடித்தால் சிறுநீரகத்தில் பல நன்மைகள் ஏற்படும் என்பது உங்களுக்கு தெரியும? அட ஆமாங்க… இளநீர் சிறுநீரகத்தில் உள்ள கற்களை வெளியேற்றி விடுமாம். இது சிறுநீரக கற்களுக்கு மட்டும் அல்லாது மேலும் உள்ள பல நன்மைகளையும் ஏற்படுத்துகின்றது.
தொடர்ந்து இளநீர் குடித்து வந்தால், சிறுநீரகம், நரம்புகள் மற்றும் உடலில் உள்ள அழுக்குகளை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் இரத்த நாளங்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள பல எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
நமது உணவில் இருக்கும் கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் யூரியா ஆகியவை சிறுநீரகத்தில் குவிந்து விடுவதால், சிறுநீரக வடிகட்டுதல் வேலையை பாதிக்கிறது. குறிப்பாக, சிறுநீரகத்தை அவ்வப்போது சுத்தம் செய்வது அவசியம், அதற்கு இளநீர் தண்ணீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இளநீரில் இருக்கும் சத்துக்கள்:
இளநீரில் பொட்டாஷியம், சோடியம் மற்றும் மக்னீசியம் ஆகியவை அதிகம் நிறைந்துள்ளன. மேலும், இந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலில் நீர் சத்து குறைவதை தடுப்பதோடு உடல் வெப்பத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.
சிறுநீரக கற்களுக்கு இளநீர் எவ்வாறு உதவுகிறது?
சிறுநீரகத்தை சுத்தம் செய்ய இளநீர் தண்ணீரை ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டாக எடுத்து கொள்ளலாம். உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் தொடர்ந்து இளநீரை குடிக்க வேண்டும் என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சிகளும் கூறுகின்றது. இது சிறுநீரகத்தில் உள்ள பொட்டாசியம், குளோரைடு மற்றும் சிட்ரேட் ஆகியவற்றின் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, அவற்றை தங்குவதை அனுமதிக்காது. இதன் மூலம் சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை வராமல் தடுக்கப்படுகிறது.
கிரியாட்டினைன் அளவைக் குறைக்கும் இளநீர்:
கிரியாட்டின் (Creatinine) அளவைக் குறைக்கும் இளநீர் பல நன்மைகளைத் தரும். கிரியாட்டினின் அளவைக் குறைப்பதில் இளநீர் மிகவும் திறம்பட செயல்படுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது கிரியாட்டினின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தவிர, அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ள தேங்காய் நீர், சிறுநீரகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை சரிசெய்து, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிறுநீரகத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
சென்னை : நாளை ( நவம்பர் 27.11.2024) எந்தெந்த இடங்களில் மின்தடை ஏற்படும் என்கிற விவரம் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. சென்னையில்…
சென்னை : வங்கக் கடலில் நிலை கொண்டிருக்கும் ஆழ்ந்த காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலம், இது வடக்கு-வடமேற்கு திசையில் நகர்ந்து, வருகின்ற…
சென்னை : வங்கக் கடலில் நிலை கொண்டிருக்கும் ஆழ்ந்த காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலம், இது வடக்கு-வடமேற்கு திசையில் நகர்ந்து, வருகின்ற…
மயிலாடுதுறை : வங்கக் கடலில் நிலை கொண்டிருக்கும் ஆழ்ந்த காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலம் பெரும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தும் வகையில் உள்ளது…
கடலூர் : வங்கக் கடலில் நிலை கொண்டிருக்கும் ஆழ்ந்த காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலம், இது வடக்கு-வடமேற்கு திசையில் நகர்ந்து, வருகின்ற…
சென்னை : அமரன் படத்திற்கு 300 கோடி வசூல் கிடைத்ததை விடப் பாராட்டு மழைகள் தான் பெரிய அளவில் குவிந்தது…
