உடல் எடையை குறைக்க கொண்டைக்கடலையை இப்படி செய்து சாப்பிட்டு பாருங்கள் !

Published by
Priya

உடல் எடை அதிகரிப்பினால் இன்றைய தலை முறையினர் பெரிதும் பாதிக்க படுகிறார்கள். இந்த பிரச்சனையை  தற்போது கொண்டைக்கடலையை பயன்படுத்தி எவ்வாறு சரி செய்யலாம் என்பதை பற்றி இந்த பதிப்பில் இருந்து படித்தறியலாம்.

கொண்டக்கடலை :

கொண்டைக்கடலையில் நமது உடலுக்கு தேவையான பல விதமான சத்துக்களும் அடங்கியுள்ளது. கொண்டக்கடலையில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் காணப்படுகிறது.நமது உடலுக்கு தேவையான இரும்பு சத்துக்களும் இதில் அதிகம் காணப்படுகிறது.

இந்த கொண்டைக்கடலையை நாம் காலை மற்றும் இரவில் எடுத்து கொண்டாலும் நமக்கு பல விதமான நன்மைகளை கொடுக்கிறது.இது உடல் எடையையும் குறைக்க பயன்படுகிறது.

தேவையான பொருட்கள் :

கொண்டக்கடலை -1கப்

தக்காளி -1

வெங்காயம் -1

கொத்தமல்லி -சிறிதளவு

கேரட் -1 துருவியது

உப்பு -தேவைக்கேற்ப

எலுமிச்சை சாறு -1ஸ்பூன்

செய்முறை :

கொண்டைக்கடலையை முதலில் 8 மணி நேரம் ஊற வைத்து பின்பு வேகவைத்து எடுத்து கொள்ளவும்.

ஒரு பாத்திரத்தை எடுத்து அதில் தக்காளி ,வெங்காயம் ,கொத்த மல்லி ஆகியவற்றை நறுக்கி சேர்த்து கொள்ளவும். அதனுடன் கொண்டக்கடலை மற்றும் உப்பு ,எலுமிச்சை சாறு சேர்ந்து நன்கு கிளறவும்.

இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்தமான உணவாகும்.இந்த உணவை நாம் அவர்களுக்கும் செய்து கொடுக்கலாம்.

 

Published by
Priya

Recent Posts

கங்குவா ரூ.2,000 வசூல் செய்யும்..பில்டப் கொடுத்த படக்குழு..வச்சு செய்யும் ப்ளூ சட்டை!

கங்குவா ரூ.2,000 வசூல் செய்யும்..பில்டப் கொடுத்த படக்குழு..வச்சு செய்யும் ப்ளூ சட்டை!

சென்னை : சூர்யா நடிப்பில் மிக்பெரிய எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மத்தியில் வெளியான கங்குவா திரைப்படம் மக்களுக்கு மத்தியில் கலவையான விமர்சனத்தைப் பெற்று…

8 mins ago

அமெரிக்க உளவுத்துறையில் இந்திய வம்சாவளியா? யார் இந்த ‘துளசி கபார்டு’?

வாஷிங்டன் : அமெரிக்காவின் 47-வது அதிபராக தேர்வாகியுள்ள டோன்லட் டிரம்ப் வரும் 2025-ம் ஆண்டில் அதாவது அடுத்த ஆண்டு ஜனவரி…

43 mins ago

தமிழகத்தில் வெள்ளிக்கிழமை (15/11/2024) இங்கெல்லாம் மின்தடை!

சென்னை : தமிழகத்தில் தினமும் மின் பராமரிப்பு பணிகள் நடைபெற இருப்பதால் பல மாவட்டங்களில் மின்தடை ஏற்படுவது வழக்கம். எனவே, நவம்பர்…

1 hour ago

“பாதுகாக்க வேண்டியது அரசின் கடமை”..மருத்துவர்களுடன் போராடிய பிரேமலதா விஜயகாந்த்!

சென்னை : கிண்டியில் உள்ள அரசு மருத்துவமனையில், பணியிலிருந்த மருத்துவரை விக்னேஷ் எனும் இளைஞர் கத்தியால் குத்திய சம்பவம் பெரும்…

2 hours ago

“வாங்க அதிபர் டொனால்ட் டிரம்ப்”…வெள்ளை மாளிகைக்கு வரவேற்ற ஜோ பைடன்!

அமெரிக்கா : நடந்து முடிந்த அமெரிக்க அதிபர் தேர்தலில் குடியரசு கட்சி சார்பாகப் போட்டியிட்ட டொனால்ட் டிரம்ப் வெற்றிபெற்று இரண்டாவது…

3 hours ago

சிறகடிக்க ஆசை சீரியல்-விஜயாவிடம் மன்னிப்பு கேட்கும் சத்யா..!

சென்னை :சிறகடிக்க ஆசை தொடரில் இன்றைக்கான[நவம்பர் 14] எபிசோடில் பார்வதி ரோகினியிடம்  உண்மையை கூறும் தருணம்.. விஜயாவிடம் மன்னிப்பு கேட்க்கும் …

3 hours ago