அனைவருமே சாப்பிட வேண்டிய முக்கிய உணவு பொருள் எது தெரியுமா?

பிரண்டை -பிரண்டையில் உள்ள மருத்துவ நன்மைகள் பற்றியும் ,எப்படி  சாப்பிடவேண்டும் எனவும் இப்பதிவில் காண்போம்.

பிரண்டையின் மருத்துவ பயன்கள்:

பிரண்டையை அடிக்கடி நம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். இதில் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளது. குழந்தைகளுக்கு நல்ல ஞாபக சக்தியை கொடுத்து ,பசியை தூண்டும் தன்மை பிரண்டைக்கு உள்ளது.

பிரண்டையில் விட்டமின் சி, விட்டமின் ஈ, கால்சியம் மிக மிக அதிகமாக உள்ளது. எந்த உணவிலிமே இல்லாத கெட்டோஸ்டிராய்டுகள், ப்ரீடீலின், ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற உயிர் வேதிப்பொருள்கள் உள்ளது.

நாவில் சுவையின்மையை போக்கி, நல்ல ஜீரண சக்தியை கொடுத்து, பசியை தூண்டும்.உடலையும்  மூளையையும் சுறுசுறுப்பாக வைத்து கொள்ளும் .

முறிந்து போன எலும்பை ஒன்றாக்கும் ஆற்றல் இந்த பிரண்டைக்கு உண்டு . எலும்பு முறிவை சரி செய்து எலும்பை மறு சீரமைக்கும் . எலும்பு தேய்மானத்தை குறைக்கும்.

மூலம்,  குடல் புழு ,கீழ்வாதம், ரத்தப்போக்கு, வெள்ளைப்படுதல் போன்றவற்றிற்கு சிறந்த மாமருந்தாக உள்ளது.

உடலில் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து தேவையற்ற கொழுப்புகளை குறைக்கும் தன்மை உள்ளது.நீரிழிவு ரத்த அழுத்தம் வராமல் பாதுகாக்கும் .

உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் போது ஏற்படும் வலியை குறைக்கும் தன்மை  பிரண்டைக்கு உள்ளது.

சித்தா மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை மேம்படுத்த துணை மருந்தாக கொடுக்கப்படுகிறது.

பிரண்டையை எடுத்து கொள்ளும் முறை :

பிரண்டையை ஜூஸ் ஆக எடுத்துக் கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் இது தலைவலி, உடல் சூடு அதிகரிப்பு ,நாவறட்சி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

பிரண்டையை தேர்ந்தேர்த்தெடுக்கும் போது அதன் நுனிப்பகுதியை தேர்வு செய்யவும்.அடிப்பகுதி என்றால் நாக்கு அரிக்கும் தன்மையை  அதிகப்படுத்தும் .

ஆகவே அவ்வப்போது பிரண்டையை உணவுகளில் சட்னி ஆகவோ, குழம்பாகவோ,துவையலாகவோ  சேர்த்துக்கொண்டு அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறுங்கள் .