வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்..

சருமத்தின் தோற்றத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க வைட்டமின்கள் முக்கியம். வைட்டமின்களின் சிறந்த ஆதாரம் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் ஆகும்.

வைட்டமின் ஈ நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, செல் செயல்பாடு மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் ஈ தோலில் ஏற்படும் புற ஊதா கதிர்வீச்சைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், அல்சைமர் நோயின் லேசான மற்றும் மிதமான வளர்ச்சியைக் குறைப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் ஈ இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது.

வைட்டமின் ஈ இன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவும். மேலும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்க்கலாம்.

வைட்டமின் ஈ நிறைந்து காணப்படும் உணவுகள்:

ப்ரோக்கோலி, கீரை மற்றும் பிற பச்சை காய்கறிகள்

சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸ் போன்ற கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்

சூரியகாந்தி, கோதுமை மற்றும் குங்குமப்பூ எண்ணெய் உள்ளிட்ட தாவர எண்ணெய்கள்

மேலும், வைட்டமின் ஈ பயன்படுத்துவது சருமத்தின் ஈரப்பதம் மற்றும் பிரகாசத்தை பராமரிக்க முக்கியமானது. மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு பல்வேறு வைட்டமின் ஈ தயாரிப்புகள் உள்ளன. இயற்கை அல்லது தாவர அடிப்படையிலான வைட்டமின் ஈ தயாரிப்புகளை மட்டுமே தேர்ந்து எடுக்க வேண்டும். கக்காடு பிளம் எக்ஸ்ட்ராக்ட்ஸ், ரோஸ்ஷிப் மற்றும் அசெரோலா செர்ரி போன்றவையை ஃபேஸ் வாஷ் மற்றும் சீரம் ஆகியவற்றின் வடிவில் பயன்படுத்தலாம்.