தைராயிடு பிரச்சனையால் கஷ்டப்படுகிறீர்களா? அப்ப கண்டிப்பா இதை படிங்க!

Published by
லீனா

இன்றைய நாகரீகமான உலகில் மக்கள் பல விதமான பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகின்றனர். இதற்க்கு காரணம் நாம் தமிழ் பாரம்பரிய உணவுகளை மறந்து, மேலை நாட்டு உணவுகளை  சாப்பிடுவது தான்.

இந்நிலையில், இன்று அதிகமானோர் பாதிக்கப்படுகிற நோய்களில் ஒன்று தைராயிடு. இந்த நோய் நோய் உள்ளவர்கள் உணவு கட்டுப்பாடு மிகவும் அவசியமான ஒன்று. தற்போது இந்த பதிவில், தைராயிடு பிரச்னை உள்ளவர்கள் என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றி பார்ப்போம்.

பால்

நமது உடலில் தைராயிடு பிரச்னை ஏற்படுவதற்கு மிகவும் முக்கியமான காரணம் அயோடின் குறைபாடு தா. எனவே இப்பிரச்சனை உள்ளவர்கள், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பாலினை தினமும் ஒரு கப் குடிப்பது மிகவும் நல்லது.

யோகர்ட்

தைராயிடு பிரச்னை உள்ளவர்கள், தினமும் தங்களது உணவில், யோகர்ட் சேர்ப்பது மிகவும் நல்லது. இதில் கொழுப்பு சத்து குறைவாகவும், அயோடின் சத்துக்கள் அதிகமாகவும் உள்ளது.

இறைச்சி

தைராயிடு பிரச்னை உள்ளவர்கள் உணவில், கோழிக்கறி மற்றும் மாட்டிறைச்சி சேர்ப்பது நல்லது. இதில் உள்ள துத்தநாக சத்து தைராயிடு பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது. மேலும், சாதாரண உப்பை தவிர்த்து, அயோடின் உப்பை பயன்படுத்த வேண்டும்.

முட்டை

தைராயிடு பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு முட்டை ஒரு சிறந்த மருந்தாகும். முட்டையில் உள்ள அயோடின் சத்து நமது உடலில் தைராயிடு சுரப்பதற்கு மிகவும் அவசியமான ஒன்று.

தானியங்கள்

தைராயிடு பிரச்னை உள்ளவர்கள், தானிய வகை உணவுகளை உணவில் அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அவ்வாறு சாப்பிடுவதால், உடலில் தைராயிடு சுரப்பி சீராக இயங்க உதவுகிறது.

Published by
லீனா

Recent Posts

திருப்பதி கூட்ட நெரிசலில் உயிரிழப்பு – இருமாநில அரசு நிவாரணம் அறிவிப்பு.!

ஆந்திரப் பிரதேசம்: திருமலை திருப்பதி கோயிலில் சுவாமி தரிசனம் செய்ய சென்றிருந்தபோது, அங்கு சொர்க்கவாசல் திறப்பிற்காக வழங்கப்பட்ட இலவச தரிசனத்திற்கான…

16 minutes ago

வள்ளலாரை தாண்டி பெரியார் என்ன சமூக சீர்திருத்தத்தை செய்துவிட்டார்? சீமான் ஆவேசம்!

சென்னை : நாம் தமிழர் கட்சி ஒருங்கிணைப்பாளர் சீமான் நேற்று கடலூர் மாவட்டத்தில் செய்தியாளர்களை சந்தித்த போது பெரியார் குறித்து பேசிய…

1 hour ago

“ஒரே வரியில முடிச்சிருக்கலாம்”..வேல்முருகனை கலாய்த்த துரைமுருகன்!

சென்னை : அமைச்சர் துரைமுருகன் எப்போது தன்னிடம் கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கு நக்கல் நயாண்டிகளுடன் பதில் கூறுவதை பார்த்திருக்கிறோம். அப்படி தான்,…

2 hours ago

“அஜித் சாருடன் இணைவது விரைவில் நடக்கும்”..லோகேஷ் கனகராஜ் ஓபன் டாக்!

சென்னை : லோகேஷ் கனகராஜ் இயக்கத்தில் அஜித் ஒரு படத்தில் நடித்தால் எப்படி இருக்கும்? என்று நினைத்து பார்த்தாலே அஜித்…

3 hours ago

தங்கம் விலை சவரனுக்கு ரூ.280 உயர்வு! இன்றைய நிலவரம் என்ன?

சென்னை: சென்னையில் ஆபரணத் தங்கத்தின் விலை நேற்றைய தினம் அதிகரித்து விற்பனையான நிலையில், இன்றும் உயர்ந்து காணப்படுகிறது. சென்னையில் நேற்று…

3 hours ago

திருப்பதி கூட்ட நெரிசல் சம்பவத்திற்கு முதல்வர் ஸ்டாலின் இரங்கல்!

ஆந்திரப் பிரதேசம்: திருப்பதியில் வைகுண்ட ஏகாதசி தரிசனத்துக்கான இலவச டோக்கன் வழங்கும் மையங்களில் ஏற்பட்ட நெரிசல் காரணமாக தமிழகத்தை சேர்ந்த ஒருவர்…

3 hours ago