பிளாக் காபி உடல் எடையை குறைக்குமாம்..! என்ன காரணம் தெரியுமா…?

உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் பிளாக் காபி ஏன் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான 5 காரணங்கள் பற்றி பார்ப்போம். 

நம்மில் குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை பெரும்பாலானோர் பிளாக் காபியை விரும்பி குடிப்பதுண்டு. பொதுவாகவே நம் அனைவருக்குமே காலையில் எழுந்தவுடன் காபி குடித்தால், அந்த நாளில் உற்சாகம் பிறக்கும். அந்த வகையில், நாம் குடிக்க கூடிய பிளாக் காபி நமது உடலுக்கு பெரிய அளவிலான நன்மையை அளிக்கிறது.

இந்த பிளாக் டீ நமது உடலில் பல்வேறு நன்மைகளை அளிப்பதுடன், நமது உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. தற்போது இந்த பதிவில், உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் பிளாக் காபி ஏன் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான 5 காரணங்கள் பற்றி பார்ப்போம்.

 கலோரிகள் குறைவு 

கருப்பு காபியில் கலோரிகள் குறைவாக காணப்படுகிறது. நீங்கள் காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபியை பயன்படுத்தினால், உங்கள் காபியில் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கை பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. இதனால் உங்களது உடலில் கலோரிகள் சேருவது தடுக்கப்படுகிறது.

குளோரோஜெனிக் அமிலம்

பிளாக் காபியில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் என்ற பொருள் உள்ளது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கருப்பு காபியில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் இருப்பதால், இரவு உணவு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடலில் குளுக்கோஸ் உற்பத்தி தாமதமாகும். மேலும், புதிய கொழுப்பு செல்களின் உருவாக்கம் குறைகிறது. இதன் விளைவாக உடலில் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும்.

ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையைச் சேர்ந்த டாக்டர் சிம்ரன் சைனியின் கருத்துப்படி, “காபியில் உள்ள குளோரோஜெனிக் அமிலம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடையைக் குறைக்கவும், உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது என தெரிவித்துள்ளார்.

திடீர் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் 

காபியின் ஒரு அங்கமான காஃபின், நம் உடலில் பல்வேறு தாக்கங்களை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. காஃபின் ஒரு இயற்கை தூண்டுதலாகும், இது நமது மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலம் சுறுசுறுப்பாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது. இது நமது ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. திடீரென ஏற்படக்கூடிய பசியை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

கொழுப்பை எரிக்கும் திறன்

பச்சை காபி பீன்ஸ் (greencoffee) நமது உடலின் கொழுப்பை எரிக்கும் திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலில் அதிக கொழுப்பை எரிக்கும் நொதிகளை வெளியிடுகிறது. இது கல்லீரலுக்கு இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாகவும் செயல்படுகிறது. இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராளை நீக்குகிறது, நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை மிகவும் திறமையாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

நீர் எடை

அதிகப்படியான நீர் எடை காரணமாக பலர் கனமாக உணர்கிறார்கள். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கருப்பு காபி உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த அணுகுமுறை எந்த ஆபத்தான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாமல் எடை குறைக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த எடை இழப்பு தற்காலிகமாக இருக்கலாம்.