ஆரோக்கியம்

சைனஸ் பிரச்னை உள்ளவர்கள் மிகவும் கஷ்டப்படுவார்கள். அவர்களால் என் வேலையும் செய்ய இயலாது. தலைவலி மிகவும் அதிகமாக காணப்படும். தற்போது இந்த பிரச்சனையில் உள்ளவர்கள் அதனை எவ்வாறு தடுக்கலாம் என்பது பற்றி பார்ப்போம். ஏசியை தவிர்க்க வேண்டும் சைனஸ் பிரச்னை உள்ளவர்கள் முடிந்தவரை ஏசி பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். அப்படி பயன்படுத்தினால் ஏசியை வாரம் ஒருமுறை சுத்தம் செய்துவிட்டு பயன்படுத்த வேண்டும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்களுக்கு மிக எளிதாக சைனஸ் பிரச்னை […]

இன்றைய நாகரீகமான உலகில் மக்கள் பல விதமான பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகின்றனர். இதற்க்கு காரணம் நாம் தமிழ் பாரம்பரிய உணவுகளை மறந்து, மேலை நாட்டு உணவுகளை  சாப்பிடுவது தான். இந்நிலையில், இன்று அதிகமானோர் பாதிக்கப்படுகிற நோய்களில் ஒன்று தைராயிடு. இந்த நோய் நோய் உள்ளவர்கள் உணவு கட்டுப்பாடு மிகவும் அவசியமான ஒன்று. தற்போது இந்த பதிவில், தைராயிடு பிரச்னை உள்ளவர்கள் என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றி பார்ப்போம். பால் நமது உடலில் தைராயிடு பிரச்னை ஏற்படுவதற்கு […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல வகையான உணவுகளை உண்கின்றோம். நாம் உண்கின்ற அனைத்து உணவுகளும் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறதா? என்பதை அறிந்து உண்ண வேண்டும். தற்போது இந்த பதிவில் தினமும் காலை உணவாக முட்டை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் உண்டாகிறது என்பது பற்றி பார்ப்போம். எலும்பு முட்டையில் எலும்பின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக் கூடிய ஆற்றல் அதிகமாக உள்ளது. முட்டையில், வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சத்துக்கள் அதிகமாக உள்ளதால், தினமும் காலையில் முட்டை சாப்பிட்டு […]

நாம் நம் அன்றாட வாழ்வில் பல வகையான மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்பதுண்டு. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்துமே நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, பல நோய்களையும் குணப்படுத்துகிறது. தற்போது இந்த பதிவில், சப்ஜா விதையில் உள்ள மருத்துவகுணங்கள் பற்றி பார்ப்போம். சர்க்கரை நோய் இன்று அதிகமானோர் பாதிக்கப்பட்டுள்ள நோய்களில் சர்க்கரை நோயும் ஒன்று. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள், ஒரு தேக்கரண்டி சப்ஜா விதையை நீரில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டு வந்தால், சர்க்கரை […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் பல நற்செயல்களை வழக்கமாக்கி கொள்கிறோம். ஆனால், நம்மில் அதிகமானோருக்கு இருக்கும் ஒரு தீய பழக்கம் என்னவென்றால், அது காலையில் எழுந்தவுடன் தேநீர் குடிக்கும் பழக்கம். இந்த பழக்கம் நல்ல பழக்கமல்ல. தற்போது நாம் இந்த பதிவில் காலையில் எழுந்தவுடன் என்னென்ன நீராகாரங்களை பருகினால் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்பது பற்றி பார்ப்போம். குளிர்ந்த தண்ணீர் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது மிக சிறந்தது. சிலர் வெந்நீர் […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல வகையான பழங்களை சாப்பிடுவதுண்டு. அனைத்து பழங்களுமே நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாக தான் உள்ளது. இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்லாது, பல ஆரோக்கிய குறைபாடுகளையும் தீர்க்கிறது. தற்போது இந்த பதிவில் தினமும் சிறிதளவு திராட்சை சாறு குடிப்பதால், என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படுகிறது என்பது பற்றி பாப்போம். இரத்த அழுத்தம் திராட்சை சாற்றில் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தக் கூடிய ஆற்றல் அதிகமாக உள்ளது. எனவே இரத்த அழுத்தம் பிரச்னை  உள்ளவர்கள், தினமும் சிறிதளவு […]

நாம் நமது அன்றாடவாழ்வில் பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நாம் பயன்படுத்துகிறோம். நாம் நமது உடலுக்கு ஊறு விளைவிக்கக் கூடிய மேலைநாட்டு உணவுகளை உண்பதை விட இயற்கையான முறையில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்பது சிறந்தது. தபோது, நாம் இந்த பதிவில் வாழைக்காயில் உள்ள மருத்துவக் குணங்கள் பற்றி பாப்போம். இரத்த அழுத்தம் இரத்த அழுத்தம் பிரச்னை உள்ளவர்கள், வாழைக்காய் சாப்பிடுவது நல்லது. வாழைக்காயில் உப்புச்சத்து குறைவாகவும்,பொட்டாசியம் அதிகமாகவும் இருப்பதால், இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க […]

இன்றைய நவீனமாயமான உலகில் நாம் பயன்படுத்தும் அனைத்து பொருட்களுமே, நவீனமயமாக மாறியுள்ளது. இளம் தலைமுறையினரின் மிகப்பெரிய பிரச்சனையே முடி சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் தான். அதில் பொடுகு தொல்லையால் அவதிப்படுபவர்கள் தான் அதிகம். இந்நிலையில், நாம் தலைக்கு தேய்க்க பயன்படுத்தும் ஷாம்புகள் பல வகையான கெமிக்கல் கலந்துள்ளதாக உள்ளது. இதனால் நாம் நம் தலைகளில் தேய்க்கும்போது, பல வகையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. செய்முறை : 1 தேவையானவை ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் – 4 ஸ்பூன் எலுமிச்சை […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் நமது அழகை மெருகூட்டுவதற்காக பல முயற்சிகளில் ஈடுபட்டு வருகிறோம். நாம் பயன்படுத்தும் அனைத்து பொருட்களுமே கெமிக்கல் கலந்த பொருட்கள் தான். இவை நமது உடலுக்கு பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. தற்போது நாம் இந்த பதிவில் வெள்ளரிக்காய் நமது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு எந்தெந்த வகையிலெல்லாம் உதவுகிறது என்பது பற்றி பார்ப்போம். கருவளையம் கருவளையம் உள்ளவர்கள் வெள்ளரிக்காயை வெட்டி கண்களில் வைத்து வந்தால், கண்களில் உள்ள கருவளையம் நீங்கி, அழகாக மாறி விடும். […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல வகையான பூக்களை பயன்படுத்துகிறோம். நாம் பூக்களை பொதுவாக அழகுக்காகவும், தலைகளில் வைப்பதற்காக மட்டுமே பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால், பூக்களிலும் நமது உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் உள்ளது. தற்போது நாம் இந்த பதிவில் செவ்வந்தி பூவில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் பற்றி பார்ப்போம். தலைவலி தலைவலி பிரச்னை உள்ளவர்கள், செவ்வந்தி பூவின் இதழ்களை நிழலில் உலர்த்தி பொடி செய்து, அந்த பொடியுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால், தலைவலி நீங்கி விடும். மலசிக்கல் […]

இன்று சிறியோர் முதல் பெரியோர் வரை அனைவருமே பாதிக்கப்படக் கூடிய ஒரு நோய் என்றால் அது ஒற்றை தலைவலி தான். இந்த தலைவலி வந்தால், எந்த வேளையிலும் முழுமையான ஈடுபாட்டுடன் செயல்பட இயலாது. இந்த தலைவலி ஏற்படுகிற நேரத்தில் நம்மிடம் யார் வந்து பேசினாலும், எரிச்சலாகவும், கோபமாகவும் இருக்கும். சொல்ல போனால் இந்த தலைவலி நம்மை முழுவதுமாக முடக்கி விடுகிறது என்று தான் சொல்ல வேண்டும். தற்போது இந்த பதிவில், ஒற்றை தலைவலி தீருவதற்கான இயற்கையான மருத்துவத்தை பற்றி […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல வகையான உணவுகளை உட்கொண்டு வருகிறோம். இன்றைய உலகில் மேலை நாட்டு கலாச்சாரம் பெருகி உள்ள நிலையில், நமது தமிழ் கலாச்சார உணவுகள் மறக்கப்பட்டுள்ளது. மேலை நாட்டு உணவுகள் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை முற்றிலும் பாதிக்கக் கூடியது. இன்றைய தலைமுறையினரின் மிகப் பெரிய பிரச்சனையே உடல் பருமன் தான். இதற்கு நமது உடலில் அதிகரிக்கக் கூடிய கொழுப்பு தான் காரணம். இந்த கொழுப்பு நமது உடலில் உருவாகுவதற்கான காரணங்கள் பற்றி பார்ப்போம். வேகமாக […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில், பல வகையான கிழங்கு வகைகளை பயன்படுத்துகிறோம். அனைத்து கிழங்குகளிலுமே நமது உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரக்கூடிய சத்துக்கள் உள்ளது. இது உடலுக்கு ஆரோக்யத்தை தருவது மட்டுமல்லாமல், நமது உடலில் உள்ள பல வகையான நோய்களை குணப்படுத்துவதில் மிக முக்கியமான பங்கினை வகிக்கிறது. தற்போது இந்த பதிவில் கருணைக்கிழங்கில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் பற்றி பார்ப்போம். இதயம் கருணை கிழங்கில் இதயம் சம்பந்தமான நோய்களை குணப்படுத்தக் கூடிய ஆற்றல் அதிகமாக உள்ளது. இதயம் சம்பந்தமான […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல வகையான பழங்களை பயன்படுத்துகிறோம். பழங்கள் அனைத்துமே சிறியோர் முதல் பெரியோர் வரை அனைவருமே விரும்பி உண்ணக் கூடிய ஒன்று தான். பழங்கள் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், நமது உடலில் உள்ள பல்வேறு நோய்களை குணப்படுத்துவதில் மிக முக்கியமான பங்கினை வகிக்கிறது. தற்போது நாம் இந்த பதிவில், நாவல்பழத்தில் உள்ள நன்மைகள் பற்றி பாப்போம். நாவல்பழத்தில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, விட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் அதிகமாக உள்ளது. நாவல் […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல வகையான உணவு பொருட்களை உண்பதுண்டு. ஆனால், நாம் உண்ணும் உணவுகளால் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுமா? என்பதை அறிந்து உண்ண வேண்டும். அந்த வகையில், நுங்கு ஒரு சிறந்த உணவாகும். தற்போது இந்த பதிவில் நுங்கு சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது பற்றி பாப்போம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நாம் அடிக்கடி நுங்கு சாப்பிட்டு வந்தால், நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். மேலும் இது நமது […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல வகையான பழங்களை சாப்பிடுவதுண்டு. இந்த பழங்கள் நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுவதோடு, நமது உடலில் உள்ள பல நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது. நாம் பழங்களை அப்படியே சாப்பிடுவதை விட, ஜூஸாக குடிப்பது நமது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. தற்போது இந்த பதிவில், மாதுளை ஜூஸ் குடிப்பதால், என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கிறது என்பது பற்றி பார்ப்போம். இதயம் மாதுளை ஜூஸ் இதயம் சம்பந்தமான நோய்களை குணப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஜூஸை […]

முக்கனிகளில் ஒன்றான பலாப்பழம் நாம் அனைவரும் உண்ண கூடிய ஒரு பழம் தான். இந்த பழத்தை பற்றி தெரியாதவர்கள் யாரும் இருக்க மாட்டார்கள். சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடக் கூடிய ஒரு பழம். தற்போது, இந்த பதிவில் பலாப்பழத்தில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் பற்றி பார்ப்போம். புற்றுநோய் பலாப்பழத்தில் புற்றுநோயை தடுக்கக் கூடிய ஆற்றல் அதிகமாக உள்ளது. பலாப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், பைட்டோ நியூட்ரியன்டுகள் மற்றும் ப்ளேவோனாய்டு ஆகிய அமில சத்துக்கள், நமது […]

நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் பல வகையான காய்கறிகள், தானிய வகைகள் போன்றவற்றை பயன்படுத்துகிறோம். இவை நமக்கு உணவாக மட்டும் பயன்படுவதில்லை. நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தற்போது இந்த பதிவில் கடலை பருப்பை சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு கிடைக்கக் கூடிய நன்மைகள் பற்றி பாப்போம். இதயம் கடலை பருப்பு இதயம் சம்பந்தமான நோய்களை போக்குவதில் மிக முக்கியமான பங்கினை வகிக்கிறது. இந்த பருப்பில், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, குறைந்தளவு கொழுப்புச்சத்து உள்ளது. இந்த சத்துக்கள் இதயத்தை […]

நமது அன்றாட வாழ்வில், காய்கறிகள் என்பது ஒரு முக்கியமான இடத்தை பிடித்துள்ளது. அனைத்து காய்கறிகளுமே ஏதோ ஒரு விதத்தில் நமக்கு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக தான் உள்ளது. இது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, பல நோய்களை குணப்படுத்தக் கூடிய ஆற்றல் கொண்டதும் கூட. தற்போது இந்த பதிவில் பாகற்காயில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள் பற்றி பார்ப்போம். சர்க்கரை நோய் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு, பாகற்காய் ஒரு சிறந்த மருந்தாகும். பாகற்காயில் உள்ள சத்துக்கள், சர்க்கரை வியாதியை முற்றிலும் […]

சப்போட்டா பழத்தில் உள்ள மருத்துவக் குணங்கள். இன்று நாம் அன்றாட வாழ்விலே பல வகையான பலன்களை பயன்படுத்துகிறோம். இயற்கை நமக்கு இறைவன் கொடுத்த வரம் என்றே கூறலாம். ஏனென்றால் இயற்கையாக விளையும் அனைத்து பல வகைகளும் நமது உடலுக்கு ஏதோ ஒரு விதத்தில் பல நன்மைகளை அளிக்கக் கூடியதாக தான் உள்ளது. நமக்கு உடல் ரீதியாக ஏற்படுகிற அனைத்து வியாதிகளுக்கும் காரணம் நாம் தான். ஏனென்றால், நாம் நமது பாரம்பரிய உணவுகளை மறந்து, மேலை நாட்டு உணவுகளான […]