பெண்களே…! தொப்பையை குறைக்கணும்னு ஆசைப்படுறீங்களா…? அப்ப இதெல்லாம் செய்து பாருங்க…!!!
பெண்களே…! தொப்பையை குறைக்கணும்னு ஆசைப்படுறீங்களா…? அப்ப இதெல்லாம் செய்து பாருங்க…!!!
- ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும்.
- மலச்சிக்கல் இல்லாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- அதிகம் குளிரூட்டிய பானங்கள், உணவு பொருட்கள், எண்ணெயில் பொறிக்கப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
- மென்மையான உணவுகளை உன்ன வேண்டும்.
- பழங்களை அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.
- கோபம், மனஅழுத்தம் இவற்றை குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- யோகா, தியானம் இவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
இவற்றை செய்வதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் சீராகி, உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும், கொழுப்பை குறைக்கும் உதவும்.
source : trendstime.com