இதய ஆரோக்கியம் சில தவறான உணவு பழக்கம் மற்றும் மனஅழுத்தம் ,உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது முதலிய காரணங்களால் நமது இதயம் ஆரோக்கியத்தை இழக்கிறது.இந்த பதிப்பில் இதை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த என்னென்ன வழிமுறைகளை கையாள வேண்டும் என்பதை பற்றி படித்தறியலாம்.
இதயம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு முதலில் அவசியம்.யோகா ,நீச்சல் முதலியவற்றை கூட நாம் செய்யலாம்.இது இதயத்தை எப்போது ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்றால் நாம் நமது உடல் எடையில் அதிக கவனம் செலுத்துவது நல்லது.உடல் எடையை நாம் சீராக வைப்பதற்கு நாம் நார் சத்துள்ள உணவுகளை தினமும் எடுத்து கொள்வது நல்லது.
மனா அழுத்தம் நமது உடலில் பல கொடிய நோய்களை ஏற்படுத்தி விடும்.எனவே மன அழுத்தம் நமது உடலில் உள்ள இரத்தத்தின் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் நீங்க நாம் யோகா ,நீச்சல் ,மூச்சு பயிற்சி முதலியவற்றை கடை பிடிப்பது மிகவும் நல்லது.
புகைப்பழக்கம் மிகவும் கொடிய பழக்கம்.இது நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை கெடுத்து விடும் முக்கியமாக இதயத்தை அதிக அளவில் பாதிக்கும்.எனவே புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்துவது மிகவும் நல்லது.
IPL2024: குஜராத் அணி 20 ஓவரில் 8 விக்கெட் இழந்து 220 ரன்கள் எடுத்தனர். இதனால் டெல்லி 4 ரன்கள் வித்தியாசத்தில் வெற்றி பெற்றது. இன்றைய ஐபிஎல்…
BCCI : உள்நாட்டில் நடைபெறும் கிரிக்கெட் போட்டிகளில் விளையாடும் கிரிக்கெட் வீரர்களுக்கு சம்பள உயர்வு செய்ய பற்றி பிசிசிஐ திட்டமிட்டுள்ளதாக க்ரிக்பஸ் வலைத்தளம் தகவல் தெரிவித்துள்ளது. தற்போதைய பிசிசிஐ…
Sehwag : இந்த ஆண்டில் நடைபெற இருக்கும் டி20 உலக கோப்பை தொடருக்கான அவருக்கு புடித்த இந்திய அணியை விரேந்திர சேவாக் அறிவித்துள்ளார். இந்திய அணியின் முன்னாள்…
Invesment Scam : பெங்களூரில் தொழிலதிபர் ஒருவர் அதிநவீன ஆன்லைன் பங்கு முதலீட்டின் மூலம் ரூ.5.2 கோடி இழந்துள்ளார். ஆன்லைன் பங்கு முதலீட்டின் மூலம் பல மோசடிகள்…
Vijay Sethupathi : டிஎஸ்பி எனும் பிளாப் படத்தை கொடுத்த இயக்குனர் பொன் ராமுடன் விஜய் சேதுபதி மீண்டும் இணையவுள்ளதாக தகவல் வெளியாகி உள்ளது. நடிகர் விஜய்…
Pushpa 2 : புஷ்பா 2 திரைப்படத்தின் முதல் பாடல் வெளியாகும் தேதி குறித்த அறிவிப்பு வெளியாகி இருக்கிறது. புஷ்பா திரைப்படத்தின் முதல் பாகம் பெரிய வெற்றியை…