Dinasuvadu Tamil
  • தமிழ்நாடு
  • இந்தியா
  • உலகம்
  • அரசியல்
  • சினிமா
  • விளையாட்டு
  • ஆன்மீகம்
  • கல்வி
  • வணிகம்
  • தொழில்நுட்பம்
  • ஆட்டோமொபைல்
No Result
View All Result
  • தமிழ்நாடு
  • இந்தியா
  • உலகம்
  • அரசியல்
  • சினிமா
  • விளையாட்டு
  • ஆன்மீகம்
  • கல்வி
  • வணிகம்
  • தொழில்நுட்பம்
  • ஆட்டோமொபைல்
No Result
View All Result
Dinasuvadu Tamil
No Result
View All Result

அடடே கல்லீரலை சுத்தபடுத்த உதவும் முக்கிய உணவுகள் இவைகள் தானாம் !

by Priya
July 6, 2019
in டிப்ஸ், மருத்துவம்
2 min read
0
அடடே கல்லீரலை சுத்தபடுத்த உதவும்  முக்கிய உணவுகள் இவைகள் தானாம் !

நமது உடலில் முக்கிய உறுப்பாக கல்லீரல் விளங்குகிறது. கல்லீரல் தான் உடலில் உள்ள கழிவுகளை அகற்றும் முக்கிய உறுப்பாக செயல்படுகிறது. அதிகமான அளவு ஆல்கஹாலை நாம் எடுத்து கொள்ளும் போது  நமது உடலில் உள்ள முக்கிய உறுப்பான கல்லீரல் பாதிக்க படுகிறது. எனவே நாம் மது பழக்கத்தை உடனே கைவிடுவது மிகவும் நல்லது.மேலும் கல்லீரல் நமது உடலில் உள்ள டாக்சிகன்கள் மற்றும் பல நச்சு பொருட்களை வெளியேற்றுகிறது.

கல்லீரலை சுத்தமாக வைத்து கொள்ள நாம் உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன என்பதை இந்த பதிப்பில் இருந்து படித்தறியலாம்.

தண்ணீர் :

கல்லீரலை சுத்தமாக வைக்க நாம் தினமும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.மேலும் நமது உடலுக்கு கண்டிப்பாக 70 சதவீதம் தண்ணீர் அவசியம்.

வால்நட்ஸ் :

வால்நட்ஸ் நமது உடலில் உள்ள அம்மோனியாவை வெளியேற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நமது உடலில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சேமித்து வைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இது எப்போதும் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவியாக அமையும்.

காய்கறிகள்:

கல்லீரலை பாதுகாக்க நாம் தினமும் உணவில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்த்து கொள்வது மிகவும் நல்லது.மேலும் நாம் ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டை கோஸ் முதலிய உணவுகளை உணவில் அன்றாடம் சேர்த்து வந்தால் கல்லீரல் பிரச்சனைகளை சரி செய்யும்.

அவகேடா:

அவகேடா பழத்தை தினமும் உணவில் சேர்த்து வந்தால் கல்லீரலில் சுத்த படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மேலும் அவகேடா பழத்தில் க்ளுதாதையோன் ,விட்டமின் ஈ மற்றும் சி சத்துக்கள்  நிறைந்து காணபடுவதால் இது உடலை சுத்த படுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.

மஞ்சள் :

மஞ்சளை தினமும் உணவில் சேர்த்து கொள்வது மிகவும் நல்லது.மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் கல்லீரலில் அலர்ஜி ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. மேலும் இது பித்தப்பைகளையும் சுத்தமாக வைத்திருக்கவும் உதவியாக இருக்கும்.  மேலும் இது கல்லீரலில் உள்ள செல்களை புதுப்பிக்கவும் உதவுகிறது.

பூண்டு :

பூண்டில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி 6 மற்றும்  சத்துக்கள் மிகவும் அதிகமாக காணப்படுகிறது. கல்லீரலில் உள்ள ரத்த செல்கள் பாதிப்படைவதை தடுக்கிறது.

Tags: healthtamilnews
Previous Post

 வேலூர் மக்களவை தொகுதி : மீண்டும் துரைமுருகன் மகன் கதிர் ஆனந்த் போட்டி -திமுக தலைமை அறிவிப்பு

Next Post

biggboss 3: இது தான் அப்பா - மகள் பாசமோ? குழந்தையை பார்த்து கதறி அழுத்த பிக்பாஸ் பிரபலம்!

Priya

Related Posts

சளி முதல் ஆண்மை குறைபாடு வரை தீர்வு கொடுக்கும் கருப்பட்டி வெல்லம்..!
Top stories

சளி முதல் ஆண்மை குறைபாடு வரை தீர்வு கொடுக்கும் கருப்பட்டி வெல்லம்..!

December 11, 2019
விந்தணுக்கள் அதிகரிக்க இதை சாப்பிடவும்..!
Top stories

விந்தணுக்கள் அதிகரிக்க இதை சாப்பிடவும்..!

December 10, 2019
வயிற்றுக் கோளாறு , உடல்சூடு போன்றவை குணமடைய இந்த டீயை குடிங்க ..!
Top stories

வயிற்றுக் கோளாறு , உடல்சூடு போன்றவை குணமடைய இந்த டீயை குடிங்க ..!

December 9, 2019
Next Post
biggboss 3: இது உண்மையான டாஸ்க் இல்ல! இது ஒரு ஃப்ராங்க் !

biggboss 3: இது தான் அப்பா - மகள் பாசமோ? குழந்தையை பார்த்து கதறி அழுத்த பிக்பாஸ் பிரபலம்!

ஒரே போட்டியில் சச்சின் , சங்ககாரா சாதனையை சமன் செய்த ஷாகிப் !

ஒரே போட்டியில் சச்சின் , சங்ககாரா சாதனையை சமன் செய்த ஷாகிப் !

மெர்சல் பட நடிகையா இவர் ? இவ்வளவு மாற்றம் எப்படி?

மெர்சல் பட நடிகையா இவர் ? இவ்வளவு மாற்றம் எப்படி?

  • தமிழ்நாடு
  • இந்தியா
  • உலகம்
  • அரசியல்
  • சினிமா
  • விளையாட்டு
  • ஆன்மீகம்
  • கல்வி
  • வணிகம்
  • தொழில்நுட்பம்
  • ஆட்டோமொபைல்
No Result
View All Result
  • தமிழ்நாடு
  • இந்தியா
  • உலகம்
  • அரசியல்
  • சினிமா
  • விளையாட்டு
  • ஆன்மீகம்
  • கல்வி
  • வணிகம்
  • தொழில்நுட்பம்
  • ஆட்டோமொபைல்

© 2019 Dinasuvadu.