fbpx

மருத்துவ ரீதியில் மேற்கொள்ளுகிற தியானம் பலன் தருமா…..?

மருத்துவத்தால் குணமாகாத பல நோய்கள், தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற பயிற்சிகள் மூலம் குணாமாகுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளதாக மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் தெரியவந்துள்ளது. பரபரப்பும் பதற்றமும் நிறைந்த இன்றைய நவீன வாழ்க்கை முறையில் அமைதித் தேடி...

உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் தெரியுமா…..?

உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் எல்லாவற்றிலும் சரியான வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும். சரியான வழிமுறைகளை பின்பற்றாத நிலையில், அது சரியான பலனை அளிக்காது. இப்பொது உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடலாம் என்று பார்ப்போம். காபி :   உடற்பயிற்சிக்கு...

அடடே… இதுவும் நல்ல தான் இருக்கு…!!! எடை இழக்க எளிதான உடற்பயிற்சி….!!!

இன்றை நாகரிகமான உலகில் உடல் எடையை இழப்பதற்காக பல வழிகளில் முயற்சிகள் மேற்கொள்கின்றனர். இந்த முயற்சிகள் நன்மைகளை தருவதைவிட அதிகமாக பல பக்க விளைவுகளைத்தான் ஏற்படுத்துகிறது. இந்நிலையில், இவ்வளவு நாளும் உடல் எடையை...

உயிருக்கு உலை வைக்கும் உடற்பயிற்சி…!!!

50 வருடங்களுக்கு முன்பு பாரம்பரியக் கலையான சிலம்பு, குத்துசண்டை ஆகியவற்றை கற்று கொண்டு வாலிபர்கள் உடலமைப்பை பாதுகாத்து கொண்டனர். அதன் பின்பு கராத்தே, குங்ப்பூ போன்ற வீர சாகச பயிற்சிகள் வந்தன.  தற்போது...

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு எது சரியான நேரம் தெரியுமா….?

நம் அனைவரையும் பொறுத்தவரையில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு மிக சரியான நேரம் காலை நேரம் என்று தான் எண்ணுகிறோம். ஆனால் இது முற்றிலும் தவறானது. உடற்பயிற்சி என்பது நமது உடலுக்கும், மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சியும், உற்சாகமும்...